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常喝小米会有哪些好处?

   许多人都知道小米作为粗粮的是对身体非常好的食品,具备丰富的矿物质和其他营养成分,是良好的养0胃食物,但是很多人可能仅仅是知道小米拿来煮粥很有营养,却并不知道到底有哪些营养,以及对人体还有哪些其他的,所以今天我们就来说一说常吃小米的好处。

   1.促消化

   小米很大的一个作用就是促进人体肠胃消化能力,对于肠胃功能没有那么强大的人群来说,是非常有帮助的,可以加快人体的新陈代谢速度以及效率,促进肠道蠕动,引起排出便欲望,帮助人体更好的消化食物。

   2.养0胃

   除了促进人消化,小米另一大好处就是对于有胃部方面疾病困扰的人群而言,有很大的作用,不但能够缓解突发的胃疼,调和胃酸分泌,还能够对慢性胃病的治了和防范有一定的辅助作用,降低患胃肠道的疾病几率。

   3.滋0阴补0血

   小米对于女性同胞而言,还有滋0阴补0血的功用,非常适合平日里有贫0血症状的患者人群食用,还对孕妇以及坐月子的产妇有好处,小米含有丰富的铜元素,能够维护生殖系统的健康,对孕妇身体与胎儿的生长有益,而生完孩子的产妇在这段时间频繁喝上几碗小米粥有助于产后的恢复,以及调和产妇产后湿寒的身体,从而使产妇能够尽快的恢复体力,恢复健康。

   4.减肥

   小米粥对于需要减肥的人群是一法宝,让体内的脂肪分量不会超标,所以也有降0血0脂和血糖的作用,而且因为它能够促进肠道蠕动,所以能够加快0排泄身体废料的速度,达到减肥的目的。

   5.养肾补脾

   常喝小米粥对于人们养肾补脾很有好处,适合时常因脾胃虚弱导致的腹泻患者食用,还可以预防食欲缺乏的症状,市面上的小米卖价不贵,是很有营养又平价的食物,性价比很高。



如何挑选优质小米?

   小米是我们日常生活中较常吃的一种主食,很多人都喜欢在家煮小米粥喝,既营养又好喝,具有除热,健胃消食,的功效,可是如今市场上的小米种类非常多,应该要如何挑选优质小米呢?今天小编就教大家几招,赶紧学起来吧。

   1.挑选小米是要讲究方法的,在购买小米的时候,首先要看它的颜色和大小,优质小米的大小和颜色是非常均匀的,而且颜色呈现乳白色或者是金黄色,看起来也非常的有光泽,也可以抓取一把,看看有没有碎米或者杂质,如果没有的话肯定就是优质小米了

   2.大家在购买小米的时候,一定要注意是不是染色的小米,在购买小米的时候,可以随身携带一些纸巾,用手抓取一把小米,将其放在纸巾上包住,接着对小米哈一口气,然后把小米倒出来,看看纸巾上有没有轻微的黄色,如果没有便可以放心的购买了

   3.购买时也可以品尝一下小米的味道,如果尝到了一点甜味,没有任何异味,就说明是优质的小米,反之尝起来有股苦涩味道的话,或者是其他的味道,那就表明是劣质的小米了

   小编教大家的小妙招都学会了嘛,是不是很简单又实用呢?下次购买小米的时候,大家可以试试小编说的这几个方法哦。



如何保存小米?

   小米受到了广大人群的喜爱,所以小米的产量也在逐年上涨,产量增大的结果就是导致小米的质量发生了很多的改变,市场上便出现了劣质的小米,下面小编就教大家该如何来挑选好的小米。

   如何挑选小米?

   小米的营养价值是很丰富的,我们吃小米可以补充营养物质,提高自身的能力,补充精力,但是小米也是有优劣之分的,所以我们在挑选小米的时候一定要细心,避免挑选到劣质的小米。

   优质小米的颗粒大小均匀饱满,颜色呈现乳白色,黄色或者是金黄色,而且表面有光泽,颜色分布的也比较均匀,而劣质的小米颜色分布不均匀,并且颜色暗淡没有光泽,优质的小米不容易出现碎渣,如果拿在手里感觉是粉,很容易捏碎,那么就是劣质小米了。

   如何保存小米呢?

   保存小米的好办法就是将小米放在阴凉,干燥,通风比较好的地方,小米不能够放在水多的地方,不然的话很容易受潮,就会引起变质或者是发霉,变质和发霉的小米是千万不能食用的,小米也不能够放在阳光暴晒的地方,这样也容易变质或者是发霉。

   在保存小米之前,要先将小米的糠杂去掉,若是保存好小米之后,如果发现小米发热,那么就要及时的通风,除糠,降温,不然的话,就会很容易霉变。



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